岬みさきです！
今回は仮に部屋が自分好みに綺麗になった、理想の体型を手に入れた！として、それを保ち続けるコツはストレス発散方法にあるのでは？と考えてみました！
今までのストレス解消法を見直す
ちょっと嫌な事があった、もやもやした。
そうだ、買い物をしてストレス解消しよう！とした場合、残る物なら当然物が増えますし、食べ物なら脂肪が増える確率が高いでしょう。
だとすると綺麗をキープする為には出来るだけストレス解消方法を変更する必要があります。
私はダイエットが苦手でストレス解消はきっと甘い物を食べる事で行ってきたように思います。
ストレス解消法の発想の転換
ただ、片付けは得意な方だと思っていて、思い返せば、残る物を買う事でストレスを解消させようという発想が無かった事に気付きます。
それは残る物を安易に買う方が私にとってストレスだからです！！
物が増えるじゃないか！と思ってしまい、衝動買いはしたいという気になれないのです。
もしかしたら体型キープが上手な人って、甘い物をやたら食べる行為自体が太るじゃないか！！と考えてしまってストレスなんでしょうね。きっと。
余り意識をしたことがなかったのですが、よく考えると私の趣味は物としては残らない物ばかりでした。
例えば日帰り温泉、旅行、カフェ巡りなど残るお土産さえ買わなければ画像と思い出位しか残りません。
しかしこの３つの趣味って食べる事がみんな含まれているんですよね(笑)
つまり私の趣味は甘い物を食べる事も入っているといえそうです。
物も脂肪もたまらないストレス発散方法とは？
ストレスを発散させ、食欲を抑える良い方法は適度な運動なようです。
激しい運動だと逆に終わった後、食欲が増しそうですが、早歩きや軽めのスクワット等が良いようで。
後、ストレス発散に筋トレが良いって言いますよね！
イライラしたら筋トレ、モヤモヤしたら筋トレ、小腹がすいたら？筋トレしてみたら違うのでしょうか？
筋肉がついてきたら筋肉に良くない事をしたくなくなりそうですし、無駄に食べるのを防ぐ効果もありそうです。
お腹が空いているわけではないのに何となく冷蔵庫を開けてしまったらスクワットってのをやってみてるのですが、効果がある気がします。
冷蔵庫前スクワットをした後に食べたり飲んだりする気には今のところなっていません(笑)
今までの人生を振り返ってみても、ストレス溜まったら筋トレをする、なんてした事がなかったので
イライラもやもやしたり無駄に何かを食べたくなったら無心で身体のどこかを鍛えてみたりストレッチするというのを一度やってみようかと思いますって書いてしまったのでやってみます！(笑)
買い物はすればするほど物が溜まり、食べ過ぎは脂肪が溜まるけど、
筋トレってやればやるほどたまっていくのは筋肉ですものね～
そう考えると素晴らしいです。
今までになかったストレス解消法を習慣づけるのって定着するまで大変そうですが、宣言すればやる気になるでしょう！(笑)
ストレス発散に筋トレ！やってみます！（あ～あ、書いてしまった(笑)）
最後にオチみたいですが、私の一番のストレス解消法は片付けだったことを思い出しました＾＾；
お読み頂きありがとうございます！それではまた！
