お米もパンも麺も食べているのに私よりも圧倒的にダイエットに成功中の旦那の秘訣をまとめてご紹介です！
そして私も見習いたいと思います。こんな日が来るなんて(笑)
４０代のダイエットは１０代、２０代よりも難しいといわれていますが、本当にそうでしょうか？
なんて書いてみましたが、私はまだまだダイエット半ば、旦那はダイエットに成功中です！
物欲のコントロールは私の方が出来るのですが、食欲のコントロールは旦那の方が圧勝でした。
どこかの辛いジムに入ったわけでもなく、ガチガチの糖質制限をしたわけでも、何かのサプリのを飲み始めたわけでもありません。
今回は約一年半で信楽焼の狸のようだった旦那のお腹がどうやってへこんだのかを書いていきたいと思います！
１年半前の旦那の習慣
・お酒を毎晩飲む
・お酒のつまみはスナック菓子丸々一袋
・趣味に必要な物は買い集めるが、整理整頓は全くせず、趣味そのものはやらない
お酒、毎晩飲んでいましたね。あの頃の旦那を見ていて、量はそれほど多くはないのですがもしかしてお酒を飲まないと眠れないのかしら？？と心配になってくるほど、欠かさず飲んでいました。
ご飯を食べた後に晩酌をしながらスナック菓子を一袋全部食べてしまう。ポテトチップスや、揚げ菓子が大好きで、吸い込むように食べている姿が正直怖い時もありました（笑）
趣味の物はちょこちょこ買ってくるのに趣味自体をやらないといった状態で、実は趣味はコレクターなのかしらと思いそうになる位でしたね。でも整理整頓するわけでもありませんでした。
このような生活を続けていたこともあり、一時期は付き合っていた当初に比べると２０キロ近く体重が増えていました。
もう、ここまでくると見た目云々より健康面が心配です。案の定健康診断ではよく引っ掛かり、何度も注意したものの聞く耳を持たず、とっとと病気にでもなって痛い目を見ないとあなたはわからないんだわ、早く痛い目に合えばいい！
などと凄いことも言ってましたら、ある時神様は本当に痛い目に合わせてくださいまして（笑）
彼は尿管結石になったのです。
現在の旦那の習慣
痛い目に合うと、やはり人は変わりますねえ、健康診断であれ？と思うようになってから１０年以上、私があれこれ言ってもまるで聞く耳を持たなかった方が、本当に神様に感謝です。
よっぽど痛かったのでしょう。あれから彼はガラッと変わりました。
・お酒、スナック菓子、揚げ物は基本休日の晩に
・体重を量るようになった
・趣味をやる時間を増やした
・趣味の物の整理整頓を行うように
・職場でよく体を動かすようになった
食の楽しみを休日だけ今まで通り楽しむというスタイルに変わりました！
仕事の日は、お酒、そういえばほとんど飲まなくなりましたね。とはいっても厳格にしているわけではなく、たまには仕事の後も飲んだりすることもありますが基本的には休みの時に飲むようになりました。
仕事の日とお休みの日とでメリハリを彼の中でつけるようになったのです。
尿管結石になった当初は酒も脂っこいものも断つ！などと言っていた旦那ですが、いやそれでは長くは続かないからとチートデイを設けることを勧めたところ、うまくいったようです。
後は趣味をきちんとやることを勧めたところ、当たり前ですが、それがとてもストレス発散になったのでしょう。
そしてより趣味をより便利に楽しめるようになりたいと仕事から帰ってくると趣味の物の整理整頓をするようになりました。
つまり仕事の日のストレス解消方法が趣味の物の整理整頓や手入れになりつつあり、お酒や食でストレスを発散させるような事がなくなっていったのです。
最近の旦那のスケジュール
■仕事の日■
趣味の物の整理整頓や手入れでストレス解消
□休日□
一か月の休日のうち半分は趣味に費やし半分は私と過ごす。休日はお酒と揚げ物、スナック菓子を楽しむ
こんな感じに変わりました！
そばで見ていて思うことはストレス発散方法がお酒や食べることから趣味としっかり向き合って整理整頓したり、実際にやることにシフトしたことが良かったように思います。
趣味に没頭しているときは飲食を忘れそうになるほどの時もありますものね。
趣味が食べ歩きの方は・・・アンジャッシュの渡部さんを見習っていただくか、別の趣味に没頭しましょう（笑）
４０代ともなると、学生の頃よりも痩せにくい、などと諦めがちになりますし、私もそんな気持ちにもなります。
でも、よく考えてください、あなたは中高生の頃と同じ運動量を今もキープしていらっしゃいますか？
私は自分の胸に手を当ててみましたが全くもって今の方が運動量が少ないことがわかります。
中高生では車にも乗れませんから大抵どこに行くにも自転車ですし、通学も雨でも風でも自転車でした。
しかも部活もしていたり。どう考えても運動量が圧倒的に違うのです。そして中高生だとお酒は飲めません。お酒のつまみを楽しみにすることもありません（笑）
年を重ねてくると基礎代謝が～などという前にあの頃の自分の体形は良かったなと思う頃の日常生活や運動量を思い返してみると今とかなり違っていたりしませんでしょうか。
私は思いっきり違っています！自分で書いていてとても苦しいです(笑)
もうね、可能な範囲で昔のように動きなさいって話です。基礎代謝云々の話はそれからだってことですね(笑)
まとめ
４０代ダイエットの成功のコツは
・仕事の日と休日とで食のメリハリをつける
・仕事のストレス解消は趣味の物の整理整頓や手入れで
・休日は趣味を楽しむ時間を捻出する
・昔の運動量を思い出して可能な範囲でこまめに動く
休日にまで仕事をしてしまうことになってしまいがちなこともあるかと思いますが、こうやって書いていると休日出勤は太る元とも言えそうです。
出来るだけ休日は休日としてしっかり休めるように仕事を調整して楽しむ事がダイエットのコツとなりました。
難しい方もいらっしゃると思いますが、働き方改革が推し進められている今、どの方も趣味ともっと向き合えるようになれたらと願っています。
趣味を楽しめることは心身の健康ともつながっているのだと感じました。
まずは、日々１５分だけでも趣味の物の整理整頓をストレス解消とダイエットのためにいかがでしょうか？
今や自分のお腹のお肉の方が気になり旦那の体形のことは誉め言葉しか言えなくなった私なので、私も日々の整理整頓を今以上に楽しんで頑張ってみたいと思います(笑)
お読みいただきありがとうございました！
