先日もらい事故に遭って一週間。現在首のむちうちをリハビリ中です＾＾；
途中経過ということになりますが、どうすれば早く治るか、今まではどうした方が良かったのかを書いていきたいと思います！
むちうちとは首のねんざなのでまずはとにかく安静にと言われました。
後は普通に生活はしながら不安ならカラーをして痛みどめを飲んでくださいと言った説明でした。
確かに足首をねんざした場合、初日から普通に歩いて生活しようとは思いません。
とにかく寝ているしかないと感じましたし、何よりも当初は首を動かす事が怖く、重くて鈍い痛みがずっと続いていて座っているのも辛く、主人がお会計をしている時に椅子に横になってしまう有様でした。
首に巻くカラーを頂けたので、それを装着していると顎が安定する為、精神的に楽になれました。
カラーは寝ている時もしているものなのか謎だったのですが、検索してみたら外した方が良いと書いてあったのと、寝ている時は外している方が楽だったので
自分の体に聞きながら自分が楽な方、傷みが軽減する方を選ぶようにしていました。
初日は当然お風呂に入れる状態でもなく、入らない方が良いようなので入りませんでした。
そして正直に書きますと、この時、かゆくて我慢出来なくなるまで入らないと決めました。
まず、座って首を支えているのが辛かった事、下を向く事なんて到底出来なかった事、頭を洗う行為は頭と首に振動を与え続ける事なので怖くて出来なかったからです。
後、傷めた当初は温めない方が良いので尚更入るのを避けました。
友人達に相談していくと、むちうちは事故当初、全く無痛でも一週間後に症状が出てくることがあるとか、
むちうちは長引くので安易にもう大丈夫と無理したりいつも通りの生活を送ろうとしない方がいい、病院もしっかりと通った方が良いなどのアドバイスをもらいました。
これらの事は有難い助言なのですが、この言葉達が私を過度に緊張させ、首が動かなくなっていった原因でもありました。
必要以上に心配してしまったんですね。一週間後から辛くなるのではないかと。
まったく首を動かす気にならなくなった私はとにかく寝ていてじっとしていました。
専業主婦だったのでそれが可能だったのですが、それがのちに仇となってしまいました＾＾；
主人のお休みの日までの５日間、とにかく寝転がって首を使わないようにしていたのです。
そうしたら座るだけでも首の付け根に違和感を覚えるようになりました。
首が頭の重さに耐えられないよ～と言っているような、そんな感覚。
その感覚は当たっていました！たった５日間使わなかっただけでも首の筋肉は極端に弱るのです！！
理学療法士さん曰く、ＣＴやＭＲＩで骨折や神経が傷ついていない事がわかった瞬間から、痛くない程度に動かす事が大事とのこと。
５日間も寝たきりのように安静にしているのは逆効果だそうです＾＾；
座る、立つ、歩く。何気ない動作で、そんなに運動量がないイメージの物であっても筋肉はしっかりと使っている事を実感しました！
筋肉は使わないと硬く、縮んでいくそうです。細くなってしまうんですね。
友人で一週間後に痛みが出てきた人がいましたが・・・といった話も理学療法士さんにしましたが、それまで病院に行っていなくて、事故当初はアドレナリンが出ていたりするので興奮状態で痛みが麻痺していたのでしょうとのこと。
つまり、交通事故に遭ったら痛みが無くても当日または翌日にでも整形外科に行き、ＣＴやＭＲＩを撮ってもらい、骨と神経を確認する
これが大事ということになります！
骨と神経が大丈夫だった場合に限り、痛くない程度に普通に動いて生活をし、大事を取って寝てばかりいるとかえって悪化します。
むちうちの場合は痛くない範囲で普通に生活をしながらリハビリを受けるのが治る早道だとわかりました！
最短コースをまとめますと
①交通事故
↓
②当日又は翌日には痛みが無くても整形外科で検査
↓
③（骨や神経に異常がない場合）
痛くない程度に普通に生活をして筋肉を使いながら間髪いれずに理学療法士さんによるリハビリを受ける
が、一番の早道です！
間違っても私のように検査結果で骨や神経に異常がなくても１週間後から悪くなるかもしれないと５日間寝たきりのように過ごさないでくださいね＾＾；
検査結果で骨や神経に異常があった方はこの限りではないのでお医者様の指示に従って安静になさってくださいね！
