なんだか気が付いたらこんな時間で私は一体何が出来たのだろうか、そんな風に思ってしまうことってありませんか？
そんな時、一度試して頂きたいのが何かをしたときに一言書きだすことです。
例えばトイレ掃除をした。
そうしたら手帳やメモ用紙などに・トイレ掃除と書いてみる。
トイレ掃除って書くのには5秒くらいだと思うんですよね。とはいえその都度書いていられないって方は食事をするときにまとめて書いてみるのをおすすめします。
・洗顔 とかそういうのも含めて下さいね。
ランチの時間に午前中に何をしたかを書き出してみると、こんなに色々なことをしたんだ！とか仕事をされている方は進歩状況も見えてきますよね。
書き出すことで午前中を可視化すると改善点も同時に見えてきたりします。こことここ、順番逆の方がもっと早くなるのでは、これとこれは一緒にできないかなどです。
後はそれぞれを行うのにどれ位の時間がかかったのかをわざわざ計ってみるのもおすすめです。
意外とその作業にどのくらいの時間がかかっているのかわからないものなので、試しに計ってみると、こんな短時間で出来たんだ！とかがわかります。
そうするとこれをやるには〇分だったから面倒だと思っても〇分だしやってしまおうかなと重い腰を上げることもできたりします。
小さなお子さんを子育て中の方は時間配分がとても難しいと思いますのでそういった方は小さなことでも私はこれをやった！とより細かく書かれるのが良いかと思います。
時間はすべてが思い通りになることは難しいです。
集中したくても色々な邪魔？が入ってくることもあります。いつの時間なら集中できるのか、五分刻みなら可能なのか？など今だ！と思える瞬間を見つけるためのゲームのようにとらえることが出来たら楽しいかもしれません。
そして高望みをしすぎないこともポイントになってくると思います。
お互い少しでも達成感を得られると良いですね。
