久しぶりにむちうちと頸椎ヘルニアについて書いてみます。
今から約１年１カ月前、私はもらい事故に遭いました。振り返れば、もうそんなに時が流れたんだというのが正直な感想です。
１年１カ月後の身体の状態
・結婚指輪がはめられる様になった（ほんの少し痺れあり）
・１人で片道１時間半程の遠出が出来るようになった
・電車、バス、車どれも乗れるように
・美容院も問題なくカット＆シャンプーをしてもらえるように
・ＰＣに長時間向かえるように
・友人とランチが出来るようになった
・２～３時間続けて座れるように
・動きまわる分には運動も全く問題なし
※座っている時は時折首を曲げたり肩をすくめたりすると痛みが取れる
ヘルニアも徐々に徐々に良くなってきているのです。そうでないとこの頻度でブログは更新できませんしね。
約１年前、リアルタイムでむちうちとヘルニアについてブログでも書いたりしていましたが、はっきり言って、痛みを感じる事が多く、一気に書けない事も多々ありました。もっとＰＣに向かっていたくても、そんな事をすれば悪化するだけだったので、断念する事もしょっちゅうでした。
ただ、その時でないと気持ちはどんどん忘れていってしまうと感じていたので、出来る限りは残しておきたいなと書いていましたが、やっぱり、ＰＣに向かえない時の方が多かったですね。
それを思えば、今は毎日ＰＣに向かっていられるので、あの時を考えたら大進歩！です。
もらい事故に遭って最初の頃は自宅でですが寝たきり状態でした。
コルセットを頂きましたが、着けるとかえって具合が悪くなり、左の頭は痛くなるわで大変だったので横になっている時は着けないで歩く時や座るときのみ着けていた覚えがあります。
１週間ほど経って理学療法士の方に診て頂いた時には、筋肉が衰えてしまうのですぐ外すように言われたのが印象的でした。
もらい事故から１～２か月の状態
・一般的な時間の間、座っていられない
・頭を洗うのが怖い（頭に振動を与える事になるので首に負担がかかる為）
・当然美容院なんてもっと怖い
・手作りで餃子を包もうとしたら１０個も包み終わる前に座っても立ってもいられなくなる
・首が回らない
・車の運転がしにくい＆怖い
・県道は運転出来ても国道など流れが速い道が怖い
・電車やバスの揺れが怖い（首が痛くなって次の日寝込む）
・助手席にも痛くて３０分も乗ると痛くて降りて動かないと辛い
・ＰＣ作業を３０分も続けていられない
・手だけでなく足先も少し痺れる時も
もらい事故から３～６か月
・結婚指輪をはめられない（指のしびれが強くなる為）
・お葬式に出ても長時間座っていられない
・人前で壁に寄り掛かってても座るのが苦痛
・外食は寄り掛かれる所で短時間でないと出来ない
変わってきたなとしっかり感じてきたのは７カ月目位だったでしょうか。
事故から３カ月経った頃、私はある習慣を取り入れました。事故前にも少し経験はあったのですが、しばらくお休みしていた、太極拳を再開したのです。
あれから私の身体はかなり、変わりました！他の記事を見て頂くとわかるのですが、水泳などにもチャレンジしましたが、逆効果になることもあり、次第と遠のいていったのですが、代わりに太極拳をまた始めたところ、とても違いが感じられるようになったのです。
むちうちや頸椎ヘルニアなど整形外科系でなかなか治らないと悩んでいらっしゃる方は、一度太極拳を試してみるのは如何でしょうか。
激しいダンスなどですと、時として逆に身体を壊してしまう事もありますが、太極拳は基本的にゆったりとした動きなので最初は足腰に負荷をあまりかけないようにしながらやれば無理なく身体を整えられます。（本格的にやると筋肉をかなり使うのでとても体力を消耗しますが・・・）
太極拳って、左右同じ動きをする事が多いので、バランスが整えられていくのでしょうね。正直、私の中では一番効果があった方法でした。
なのに今まで、このブログではお伝えしてなかったので、今回書いてみました！
ゆっくりゆっくり良くなっていった感じです。
でも一番は事故の事を思い出さない位に何かに熱中する事だと感じます。
これ、結構難しいんですよ。あの事故さえなければとか痛くなると思ってしまいがちで痛くさえなければ思い出しもしないのに、痛いから思い出すのにとか、堂々巡りみたいになってしまうんですよね。
痛くなってしまった時は楽な姿勢で休憩して、
あの時死なないで今生きているんだから全然マシ
とか思いながら、漫画読んだりネットサーフィンしたり、お笑いみたりするのをオススメします。
自分の予想通りに順調に回復しないと、不安になりやすいですし、むちうちやヘルニアだと見た目五体満足でそれなりに動けるのに座り続けていられないという状態は、周りからの理解も得られにくいといった点もあり辛い時もありますが、その時々に出来る事をするしかないのかな。と思いながら今に至ります。
動いた方が楽な方は今、神様は動け！とおっしゃってるのだと解釈して動いてみて下さい。
私は雇われてのデスクワークは諦めました。今の私では悪化させるだけだと感じたので。
家の中で自分のタイミングで休憩が取れるこのブログと、動く事で出来る事を中心に日々過ごしています。
片付けは好きで、片付けている時はむちうちもヘルニアも殆ど忘れています。
そんな感じで今までとは生活パターンが変わる事になったとしても何か夢中になれるものがむちうちやヘルニアで悩んでいる皆さんに出来たらと願っています。
身体を使って動くこと、今まで以上にやっていきたいと思います！
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脳の中の感情をコントロールするところと痛みを感じるところは同じらしい
事故の後遺症に悩んでいる方の少しでも励みになりますように☆
